Das Buch, ist dein persönlicher Taschen-Coach, der dir täglich dabei hilft, deine Gedankenwelt sowie deine Außenweltpositiv zu verändern. 

 

63 TAGE DANKBARKEITSPRAXIS - Forscher haben herausgefunden, dass das Gefühl der Dankbarkeit Stress reduziert und die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausschüttet. Deshalb fragen wir dich jeden Tag: Wofür bist du dankbar? Du wirst sehen, dass sich beim Beantworten dieser simplen Frage deine Energie und Laune verbessern, sodass du den Tag mit einem Lächeln beginnst. 

 

30 TAGE EFFEKTIVE COACHING-ÜBUNGEN - Wenn unser Gehirn nur in vertrauten Bahnen denkt, erschafft es nur noch Ergebnisse, die wir schon kennen. Wer also mit alten Gewohnheiten brechen will, muss auch mit alten Gedanken brechen.

 

Übungen zum Ankreuzen, Ausfüllen oder Malen helfen dir, über das Gewohnte hinaus zu denken - und so Ergebnisse zu erschaffen, die glücklich machen.

 

BONUSMATERIAL - Mit unseren Audio-Meditationen konzentrierst du dich nur auf das Hier und Jetzt. Alles andere wird in diesem Moment unwichtig. Durch die Meditationen wirst du fokussierter und entspannter und erreichst deine Ziele sehr viel schneller. Und das nur, indem du deinem Kopf ein paar Minuten Urlaub gönnst.

 

 

ZIELE AUFSCHREIBEN - Im Tagebuch kannst du täglich aufschreiben, was dein Ziel ist und was du dafür tust. Das hilft dir dabei, deine Bedürfnisse nicht aus dem Fokus zu verlieren und Wege zu finden, sie auch zu erfüllen.

 

REFLEKTIERENDE WOCHENFRAGEN - unterstützen dich dabei, zu reflektieren, was bereits gut läuft in deinem Leben - und was du noch verändern willst. Außerdem hilft dir der wöchentliche Rückblick dabei, zu erkennen, welche Verhaltensweisen dich auf deinem Weg zum Ziel noch aufhalten.

 

EIN WOCHENKALENDER - hier kannst du alle Termine und To-Dos eintragen, sodass du immer den Überblick behälst.

 

PLATZ FÜRS JOURNALING - es macht einen Unterschied, ob wir Gedanken aufschreiben oder nicht. Im Kopf denken wir unsere Ideen häufig nicht zu Ende. Auf einem Blatt Papier hingegen müssen wir Gedanken ausformulieren. Dabei hat das Aufschreiben eine beruhigende, therapierende Wirkung, die bereits Tausende von Menschen überzeugt hat!

 

TUE ETWAS GUTES - pro verkauftes Buch spenden wir einen Euro an Kinder in Not.